| ПОНЕДІЛОК
Сніданок
– Сир – 50 г
– Яєчня з 2 яєць з шинкою
– Кава, чай без цукру
Обід:
– Салат з кальмарів з оливками – 100 г
– Філе судака, запечене з грибами, – 150 г
– Чай без цукру
Полудник:
– Апельсин середній
Вечеря:
– Огірок – 1 шт.
– Курка відварена – 150 г
– Йогурт несолодкий – 100 г
ВІВТОРОК
Сніданок:
– Сир – 150 г
– 2 варені яйця, фаршированих грибами
– Чай без цукру
Обід:
– Салат овочевий з перцем, соняшниковою олією – 100 г
– Відбивна з нежирної свинини – 100 г
– Кава без цукру
Полудник:
– Волоські горіхи – 30 г
Вечеря:
– Капуста кольорова відварена – 100 г
– Куряча грудка, запечена з сиром
– Чай без цукру
СЕРЕДА
Сніданок:
– Сир – 100 г
– 2 яйця варених
– Чай без цукру
Обід:
– Салат овочевий з олією – 100 г
– Шашлик – 100 г
– Чай, кава без цукру
Полудник:
– 10 оливок чорних
Вечеря:
– Помідор 1 шт.
– Риба відварена – 200 г
– Йогурт несолодкий – 200 г
ЧЕТВЕР
Сніданок:
– Салат з цвітної капусти – 100 г
– 4 сосиски відварені
– Чай без цукру
Обід:
– Салат овочевий з шампіньйонами – 150 г
– Люля кебаб з баранини – 100 г
– Кава без цукру
Полудник:
– Горіхи волоські – 30 г
Вечеря:
– Салат листовий – 200 г
– Риба смажена – 200 г
– Чай без цукру
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
– Сир дієтичний із зеленню – 200 г
– Чай без цукру
Обід:
– Салат з помідорів з оливками, 150 г
– Корейка свиняча смажена з яйцем, 100 г
– Чай без цукру
Полудник:
– Арахіс – 30 г
Вечеря:
– Вино сухе червоне – 100 г
– Сир – 100 г
– Риба відварена – 200 г
– Салат листовий – 200 г
– Йогурт несолодкий – 200 г
СУБОТА
Сніданок:
– Сир – 100 г
– Яєчня з 2 яєць з шинкою
– Кава без цукру
Обід:
– Кальмари відварені з майонезом – 200 г
– Біфштекс – 100 г
– Сухе червоне вино – 100 г
Полудник:
– Яблуко
Вечеря:
– Салат листовий – 100 г
– Риба смажена – 200 г
– Йогурт несолодкий – 200 г
НЕДІЛЯ
Сніданок:
– 4 сосиски відварені
– Ікра кабачкова – 100 г
Обід:
– Салат листовий – 200 г
– Курка-гриль – 200 г
– Чай без цукру
Полудник:
– Горіхи волоські – 30 г
Вечеря:
– Помідор – 100 г
– М’ясо відварене – 200 г
– Йогурт нежирний – 200 г |
ПОНЕДІЛОК
Сніданок:
– Сир – 100 г
– Яєчня з 2 яєць з шинкою
– Кава, чай без цукру
Обід:
– Салат овочевий з шампіньйонами – 150 г
– Суп з селери – 250 г
– Біфштекс
– Чай без цукру
Полудник:
– Горіхи волоські – 50 г
Вечеря:
– Помідор 1 шт.
– Курка відварена – 200 г
ВІВТОРОК
Сніданок:
– Сир – 150 г
– 2 варені яйця, фаршированих грибами
– Чай без цукру
Обід:
– Салат овочевий – 100 г
– Суп грибний – 250 г
– Чай, кава без цукру
Полудник:
– Сир – 200 г
Вечеря:
– Капуста кольорова відварена – 100 г
– Куряча грудка відварена
– Чай без цукру
СЕРЕДА
Сніданок:
– 2 сосиски відварені
– Зелений горошок з олією – 50 г
– Чай без цукру
Обід:
– Салат з квашеної капусти з рослинною олією – 100 г
– Суп з плавлених сирків з овочами – 100 г
– Відбивна з нежирної свинини – 100 г
– Кава без цукру
Полудник:
– 10 оливок чорних
Вечеря:
– Помідор 1 шт.
– Риба відварена – 200 г
ЧЕТВЕР
Сніданок:
– Салат з цвітної капусти – 200 г
– 2 сосиски відварені
– Чай без цукру
Обід:
– Салат овочевий з шампіньйонами і соняшниковою олією – 100 г
– Бульйон курячий – 200 г (шматочок курятини, зелень, лук ріпчастий)
– Люля кебаб з баранини – 200 г
– Кава без цукру
Полудник:
– Сир – 100 г
Вечеря:
– Салат листовий – 250 г
– Риба смажена – 150 г
– Чай без цукру
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок:
– Омлет з 3 яєць з тертим сиром
– Чай без цукру
Обід:
– Салат з квашеної капусти з журавлиною – 200 г
– Суп з селери – 300 г
Полудник:
– Арахіс – 60 г
Вечеря:
– Вино сухе червоне – 100 г
– Сир – 150 г
– Риба відварена – 150 г
– Салат листовий – 100 г
СУБОТА
Сніданок:
– Сир – 200 г
– Яєчня з 4 яєць з шинкою
– Кава без цукру
Обід:
– Салат з квашеної капусти з журавлиною і соняшниковою олією – 200 г
– Вуха – 200 г
– Курка смажена – 250 г
– Сухе червоне вино – 100 г
Полудник:
– Апельсин
Вечеря:
– Салат листовий, 100 г
– Риба відварена – 150 г
НЕДІЛЯ
Сніданок:
– 3 сосиски відварені
– Ікра кабачкова – 150 г
Обід:
– Салат листовий – 150 г
– Солянка м’ясна – 100 г
– Курка-гриль – 150 г
– Чай без цукру
Полудник:
– Горіхи волоські – 50 г
Вечеря:
– Помідор – 150 г
– М’ясо відварене – 150 г |
